解决上网失控问题

    青少年上网失控是指：青春期自控力不强的青少年长期沉迷虚拟网络世界，而忽视了自己的身体健康、学习生活、脾气暴躁易怒、荒废学业，严重影响正常的身心发育成长。

一．沉迷上网是一个心理学问题

网络成瘾是一种心理机制。青少年的自控力普遍较差，为什么有人上网会上瘾，而大多数人不会上瘾？上瘾者是否拥有共同的心理特征？
    趋利避害是人类保护自己的一种心理机制。现实世界是以物流为中心的空间，虚拟世界是以信息流为中心的空间。这种区别，使得虚拟世界具有三大特征：实时性、仿真性和交互性。
    人们具有生理、安全、交友、自尊、自我实现等需要，这些需要由低到高，低一层次的需要满足后，就会有较高层次的需要有待满足。绝大多数家长认为，为孩子们提供衣、食、住、行就足够了，忽视了孩子们还有着强烈的社会需要。患上网瘾的孩子，现实生活中难以满足其社会需要，但他们可以轻而易举地在虚拟世界里得到满足。
    首先，由于仿真性，虚拟世界可以逼真地模拟现实生活，使人们在心理上获得同样的满足感。而且，这种满足还有着现实生活中所没有的种种优点。例如，在匿名的保护下，人们可以畅所欲言，不必承担任何后果，观点越是新、奇、特，得到的反响就越大、回应就越多，使得孩子们可以充分展现自我、实现自我。又如，网络自由平等的特性，为孩子们创造了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”的新天地。再如，与现实世界相比较，这种满足是低成本的，仅仅需要付出一笔上网费。
    其次，由于交互性，一个人可以同时与很多人，远隔重洋进行交流。尤其是平时比较内向、缺少关爱的孩子，深感孤独和无聊，在网上却可以交到很多好朋友，可以毫无保留地说出自己的烦恼，充分满足其交友需要和自尊需要。如果遇到困难，会有很多人献计献策，使他们感受到现实生活中体会不到的温暖。
最后，由于实时性，人们可以在瞬间满足其社会需要，而在现实世界里，必须经历漫长的过程和耐心的等待。在游戏中，孩子们可以扮演各种角色，把握角色的命运，一夜之间就成为“盖世英雄”或“商界奇才”。很多孩子因为学习成绩不好，经常遭到家长的斥责、老师和同学的蔑视。上网打游戏，不断“练功升级”，成为他们找回自尊、实现人生价值的**途径。
    综上所述，网络成瘾问题的症结，在于虚拟世界和现实生活的巨大反差。网瘾问题表面上来自虚拟世界，其根源却存在于现实生活之中。互联网没有过错，患上网瘾的孩子也没有过错，从心理学的角度来看，趋利避害、寻求快乐是人类为了保护自己、更好地适应环境而形成的一种心理机制。在这种意义上，患上网瘾的孩子是聪敏的、充满智慧的，他们知道如何利用现代科学技术，去表达自己的个人意愿，实现自己的个人追求。很多个案告诉我们，患上网瘾的孩子有着一些共同特点：专注、执着、有主见、接受新事物快、自我意识强。

二．青少年沉迷网络都有哪些心理?

1、自卑心理

   青少年因为在现实世界中找不到自信，在现实世界中几乎没有非常要好的朋友，这类孩子内向又自卑，在虚拟世界中反而能找到自信。

2、娱乐心理

   寻找新鲜和刺激是青少年的标志，他们喜欢新鲜事物，新出的手游和其他软件，他们统统都能知晓。这类孩子就是对手机里的游戏软件比较上瘾。

3、情感依赖

   青少年沉迷网络还有一种原因是可以在网络上情感宣泄，反正又没有认识的人，而且和网友们聊天，可以百无禁忌，不需要带面具。

4、自我表现

   人人都是有表现欲的，只是在现实世界中找不到这样的机会，但是在网络上却可以轻而易举的去满足自身的表现欲。

三．如何有效解决孩子的网瘾问题呢?

   虚拟世界的基本原则值得仿效。要解决网瘾问题，需要全社会通力协作。家长和老师的当务之急，不是简单地谴责网瘾，对孩子采取高压措施，而是要虚心向虚拟世界求教，彻底改造我们的教育体制，使得孩子们的社会需要，在现实生活中就能得到满足，不必去虚拟世界寻找替代物。虚拟世界的强大吸引力，来自一些值得仿效的基本原则。
1、娱乐原则 - 在现实中找到感兴趣的事情

   成年人一样离不开手机，只有在什么时候成年人可以脱离手机呢?大概是在唱歌、跳舞、打麻将时，父母们才会把手机丢到一边，否则也是有一空闲就会拿着手机看。这并不是要家长带着孩子打牌，只是要帮助孩子找到兴趣所在，比如：下棋、游泳、跑步。男孩青春期教育，沉迷网络的男孩最需要的是这种教育。

网络游戏以娱乐贯穿始终。在现实生活中，孩子们的学习过程为什么不能充斥着快乐？我们为什么不能重新设计教学内容和教学方式，让求知过程洋溢着乐趣、充满着悬念？我们为什么不能在学校开设各种兴趣小组，让所有孩子的好奇心都得到满足，潜能都得到发挥？我们为什么不能让孩子们有一些主动性，有一些选择权，在自己感兴趣的领域得到更多的发展？我们为什么不能打破单一的分数标准，“不拘一格降人才”？ 如果做到了这些，我们就能让所有的孩子都充满自信，充满成就感，充分满足其社会需要。
2、奖励原则 - 和孩子比赛

   网络游戏可以通过升级和物品，对孩子们极其微小的进步予以奖励。现实生活中，哪怕是表现再差的学生，都有可能出现点滴进步，我们为什么不能及时予以肯定，以满足其自尊需要和成就需要？这些小的、微不足道的进步，将会逐步积累起来，渐渐成为习惯，形成良好的行为模式。

   如果孩子沉迷游戏，家长可以提议和孩子一起玩游戏，等玩尽兴了，再和孩子定规则，忍，看谁忍住不拿手机越久，就有奖励，在这个过程谁都不允许破坏规则。

3、平等原则 - 鼓励孩子搞好学习。

   网上的交流是平等的、自由的，这是上网聊天最吸引人的地方。家长和老师应该加强与孩子的交流，这种交流必须是平等的，不能进行简单说教，而且要用孩子的眼光看待现实世界，以过来人的身份，诉说青少年时期的艰难、烦恼和快乐之所在。

如果孩子还在中学阶段，那么父母要有足够的信心去帮助孩子，做好功课，陪伴孩子鼓励孩子搞好学习，争取让孩子考一个好高中，只要孩子在学习上越来越有上进心了，那沉迷网络的问题也只是时间问题。

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四．愉达复系列课程板块助力青少年摆脱网络成瘾

1.愉达复生态重建课程目标

   愉达复课程目标一：提高娱乐选择和自控能力

       解决问题：面对手机等电子产品，没有自控力。如何坚持学习和娱乐两不误。

   愉达复课程目标二：提高认知辨识能力

       解决问题：我有主见、专注、执着、接受新事物快。不喜欢学习。读书有没有用？我不同意别人的意见和观念怎么办？

   愉达复课程目标三：情绪调控能力

       解决问题：情绪是什么？事情没有如自己所愿，爱发脾气怎么办？不开心应该怎么调整，是不是开心了就可以为所欲为呢？

   愉达复课程目标四：人际交往能力

       解决问题：如何交朋友？交什么样的朋友？怎么克服依赖心理？原谅别人的过错是软弱吗？

   愉达复课程目标五：安全感和自我价值感

       解决问题：自信心怎么建立？我感到孤独和恐惧时怎么办？别人背后说我“坏话”，我怎么处理？

2.愉达复生态重建独有核心课程板块

   愉达复核心课程板块一：DBT团体心理课

   DBT疗法即辩证行为疗法是一种有效的方法，适用于那些努力控制情绪，压力，关系和冲动行为的人。DBT技能培训由四个模块组成：核心正念，痛苦承受，情绪调节和人际关系有效性。 它们旨在专门帮助个人更好地管理行为，情绪和思想。 目的是帮助那些经历愤怒或表达愤怒，情绪抑郁，烦躁或焦虑，激烈或混乱的关系，冲动，压力和空虚感的人。

   主要对应课程目标：情绪调节能力，人际交往能力。   

   愉达复核心课程板块二：小组主题活动（健身/阅读/口才/益智游戏/故事/唱歌/写作等）

   青少年阶段正在身体发育的关键时期，没有健康的身体，其他一切都很难存在和发展。规律地作息，适度地健身锻炼，必将终身受益。瑜伽，乒乓球，篮球，跑步每日必不可少。

   阅读的重要性很多家长和老师都知道和认可，关键是读什么，如何读？愉达复素质拓展中心，在八年课程锤炼和两千多个案例积累的基础上开发出青少年阶段专属的阅读课程体系-中外优秀文学作品阅读。

   参与其它丰富的主题活动 - 口才/益智游戏/故事/唱歌/写作等，遵行娱乐原则，让孩子在现实中找到感兴趣的活动。

   主要对应课程目标：情绪调节能力，提高娱乐选择和自控能力。

   愉达复核心特色课程板块三：小组研究活动（烹调/哲学/国学/社交等）

真正的课程源于生活，让学生通过学习烹饪, 了解烹饪基本功在烹饪活动中举足轻重的作用, 充分地认识中国烹饪是一门技能,最终要通过模拟与实际操作, 也让孩子了解日常生活中父母的付出。

   参与其它丰富的主题活动 - 哲学/国学/社交等，提高孩子们的思维能力和社会属性。

   主要对应课程目标：安全感和自我价值感，情绪疏导。

   愉达复核心特色课程板块四：比赛活动（口才/唱歌/棋牌/体育等）

仿效虚拟世界具有强大吸引力的基本原则，娱乐原则，竞争原则，奖励原则，通过现实生活中设立竞赛项目和规则，可以让学生们开阔眼界, 见识不同种类的活动，使得孩子们的社会需要，就能得到满足。可以锻炼孩子的思维, 掌握从不同角度分析问题和解决问题的能力。通过竞赛，可以提高孩子对某一方面的兴趣。提高孩子的关注度和钻研程度。通过设立奖励，提高孩子的竞争意识和荣誉感。

主要对应课程目标：安全感和自我价值感，人际交往能力。

愉达复核心特色课程板块五：游学

   年轻人求知欲强，生活与世界的美好需要去经历，探索和发现。愉达复教育在广西北海、美国洛杉矶建立有教学基地，每季度组织游学交流课程，增加跨文化认知，提前感受和了解西方大学的课程设置。

   主要对应课程目标：人际交往能力，提高认知辨识能力。

   愉达复核心特色课程板块六：家长课堂

   愉达复青少年素质拓展中心是一个港湾，让陷入困境和挣扎的孩子们在一个受保护的真实世界的绿色生态环境里身体和心理都得到完全放松，分享和倾诉，共情和接纳，学习和成长，带动和激发，再实以科学的方法和课程，让他们得到恢复。愉达复青少年素质拓展中心又是一座桥梁，帮助孩子和家长做心理与身体上的分离，各自做各自的调整与改变，孩子出校后，双方再以新的方式重新再在一起，彼此之间重新接纳，让家庭和睦相处。家长课堂采用线上线下课程，让家长学习如何与孩子相处，如何塑造人，非暴力沟通。

   主要对应课程目标：人际交往能力，提高认知辨识能力。