如何避免自家的孩子患上抑郁症?

2021-09-06 20:04

在热播剧《小欢喜》中学霸乔英子,她从小到大都是别人家的孩子,可是就是这么优秀的孩子却每天睁着眼睛到天明。她自己也不知道怎么了,更不知道该找谁求助。电视剧播出的时候,临近高考。屏幕外,也有千千万万个同龄人,正承受着比她大很多的压力。有些人看了,决定不再给孩子施加太大压力,多关心他们的心理健康。有些人却觉得,现在的孩子太矫情了,一点苦都吃不了,以后进了社会可怎么办。抑郁并不是矫情,而是心理长期承载了太多压力,却无法排解后的自然反应,就好像身体长期透支,必然要垮掉一样。心理学研究表明,抑郁情绪如果没有得到及时干预,往往很难自行排解,而会像滚雪球一样越滚越大。初期,不那么严重的时候,很多人会觉得没有必要太当回事。可怕的是,当抑郁症愈发严重的时候,与希望感一并消失的还有他们的求助意愿。只要自己不放弃希望,相信抑郁症就像感冒一样,或早或晚,迟早会被治愈。抑郁症不可怕,可怕的是没有爱。

受抑郁症影响的学生可能变得较敏感,介意别人对自己的看法及评价,如要提醒他们正视自己的

态度和行为,可从客观而可量度的问题入手,并且释出善意,减低学生受威胁、责备和被标签的

感觉,例如:

「听其他老师说,你有几份功课已欠交两星期,是否发生了一些事?有没有需要我们帮

忙的地方?「我留意到你最近上堂时表现得很疲倦、没有精神,可以告诉我原因吗?」


2.同感理解


身处情绪低谷的学生十分需要身边人的理解与接纳,然而一般人与他们倾谈时,常会不自觉地只


从自己的角度出发,或过分理性地讨论,例如说:「你面对的问题都是小事,很容易解决的,不


值得你如此消沉」,结果会令他们觉得不被理解,反而变得更退缩。其实,在倾谈过程中,同感


理解是非常重要的。


所谓同感理解就是易地而处,站在对方的位置,尝试切身处地去明白有忧郁情绪的学生的内心感


受,从他们表面说话或那些令你觉得十分负面的思想感觉中,去理解他们的内心感受和内在经历